精子质量的评估是一个复杂的过程，涉及多个参数。其中，精子的密度、活力和形态是关键指标。精子密度反映了精液中精子数量的多少，直接关系到受孕的机会。精子活力决定了精子是否能够顺利游动到达卵子，这包括前向运动、非前向运动和不活动精子的比例。精子形态正常与否也很重要，异常形态的精子可能在受精过程中遇到困难。

生活习惯对精子质量有着深远的影响。不良的饮食习惯可能是导致精子质量下降的因素之一。例如，长期高糖、高脂肪、高盐的饮食模式可能会引起肥胖，而肥胖与精子质量降低有关。肥胖可能会导致体内激素失衡，如雄激素水平相对降低，雌激素水平相对升高，这种激素环境的改变会影响睾丸的生精功能。此外，过多摄入加工食品和缺乏富含维生素、矿物质、抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，也可能对精子质量产生负面影响。这些食物中的营养成分对于精子的生成和发育至关重要，如维生素 C、维生素 E、锌等可以保护精子免受自由基的损伤，维持精子膜的稳定性。

环境因素同样不可忽视。现代生活中，男性可能会接触到各种环境污染物，如农药、重金属（铅、汞等）、有机溶剂等。这些物质可能通过呼吸道、皮肤等途径进入人体，在体内蓄积后影响生殖系统。长期暴露在高温环境下，如经常泡热水澡、长时间使用电热毯等，会使阴囊局部温度升高，损害睾丸的生精功能，导致精子质量下降。

从疾病角度来看，内分泌失调是影响精子质量的重要原因之一。下丘脑 - 垂体 - 睾丸轴在精子生成过程中起着关键的调节作用。如果这个内分泌轴出现紊乱，如垂体疾病、甲状腺功能异常等，会影响睾丸接收的促性腺激素信号，从而影响精子的生成。另外，遗传性疾病、免疫性疾病等也可能与精子质量问题相关。

在一个月的时间内，如果患者对生活方式进行了调整，可能会对精子质量产生积极的影响。比如，改善饮食结构，增加膳食纤维的摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄入，同时增加富含维生素和矿物质的食物。避免接触环境中的有害物质，减少高温环境的暴露，这些措施可能会使精子质量在短期内有所改善。

对于因疾病导致精子质量不好的情况，如果已经开始了针对性的治疗，一个月内也可能看到一些变化。例如，对于内分泌失调患者，开始了激素替代治疗或调整内分泌的药物治疗，激素水平可能逐渐恢复正常，从而有利于精子的生成。对于生殖系统感染患者，经过有效的抗生素治疗，炎症减轻，精子的生存环境得到优化。

不过，精子的发生是一个持续的过程，整个生精周期较长。一个月的时间对于一些严重的精子质量问题可能不足以使所有参数完全恢复正常。而且，精子质量的检测结果本身存在一定的波动性，不同的检测方法、检测设备以及检测人员可能会对结果产生一定的影响。

所以，一个月后重新检查精子质量是有一定意义的，可以初步观察生活方式调整或疾病治疗的效果。但如果结果不理想，不要轻易放弃，需要与医生进一步沟通，可能需要更深入的检查和更长时间的调整或治疗。患者一定要遵循医生的建议，到正规医院进行检查和治疗，以保障生殖健康。