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试管助孕期间吃什么好

2022-10-08 编者:小美

 试管助孕期间吃什么好是每一个试管妈妈们所关注的问题,也是比较纠结的问题,今天我们和您聊下助孕和试管期间吃的问题应把握的几个重要原则:


试管助孕期间吃什么好?

准妈妈饮食注意事项

1、前期准备阶段

保证营养均衡,可以适量补充富含高蛋白,维生素C的食物,如牛肉、鸡肉、瘦肉、虾、葡萄、橙子、番茄等,可以提高卵子的受精能力。

2、促排期间

由于促排卵药物的使用,胃肠蠕动减慢,准妈妈容易出现食欲不振,消化不良等现象,所以建议此阶段清淡饮食,多吃一些健脾益胃的食物,有利于身体健康。可以多吃瘦肉、牛肉、鸡蛋、鱼肉、虾等含有高蛋白的食物,有利于卵泡的发育。

由于促排期间不适合运动,所以要多吃纤维含量高的蔬菜、水果,促进肠胃蠕动,保证食物的正常消化吸收,以防便秘。

取卵日不要空腹免得出现低血糖,不要进食牛奶、豆浆容易产气的食物,以免对取卵术造成干扰。

3、取卵后

需继续补充蛋白质,避免吃油炸等不消化的食物,以免出现恶心、呕吐等症状。多吃些有利于排尿的食物,预防发生腹水。

4、移植后

建议清淡、易消化、高蛋白、低脂饮食,避免便秘、腹泻。

宜吃:

1.优质蛋白。如牛奶、豆制品、瘦肉、鸡蛋等,少食多餐,避免卵巢过度刺激。

2.易消化的食物。如粥、汤等,缓解心理压力大造成的食欲下降和消化不良。

3.高纤维食物。如芹菜、白菜、菠菜、莲藕等,促进排便。

准爸爸饮食注意事项

1、尽量避免吸烟喝酒

烟酒都会对精子的数量和质量造成影响,长期大量饮酒会影响男性勃起功能障碍;也会毒害睾丸,影响精子活力,降低雄性激素水平,也有可能会出生低能儿。

大量吸烟者会增加精液中硫氰酸的含量,因而可抑制精子的活动力。有吸烟的人精液中畸形精子的数目也都明显高于不吸烟者。

2、多吃富含蛋白质、锌、维生素的食物

精氨酸是精子形成的必要成分,它是蛋白质的基本成分,如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等会有利于生育,尤其是多吃核桃、芝麻等含精氨酸较多的食物更有益于生精。

锌是人体重要的微量元素,缺乏可使睾丸萎缩、性功能减退,食物中以牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌较为多。

维生素对性功能的维持也有积极的作用。

建议至少从孕前3个月就开始锻炼身体、控制体重、戒烟酒、补充叶酸。保持适宜体重,将BMI指数控制在18.5~23.9kg/m2。

饮食要遵照“新鲜、卫生、有营养、易消化”四大基本点。
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