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如何预防、调理体寒呢?

2019-10-30 编者:小美

    1、饮食

  (1)即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物放置一段时间再吃,在吃冷食之前先吃一些热食垫底,以防止冷食直接刺激内脏。

  (2)每天早上喝一杯姜枣茶调血补气,改善寒。

  2、保暖防寒

  (1)在阴冷的地方注意保暖,建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品,必要时护住易着凉部位。在办公室不要赤脚穿凉鞋。

  (2)如果被雨淋、或是湿着头发被冷风吹,一定要及时喝些驱寒的汤水。比如说生姜红糖水。

  3、有痛经,月经量少,月经颜色暗的女性可以在医生的指导下使用一些活血化瘀的药物。

  4、运动

  寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。每天快走30分钟,做做扭腰动作和提肛运动,可以提升全身气血,提高盆腔肌张力,改善盆腔微循环。运动一定要持之以恒。

  5、治疗

  对有明显症状,不易怀孕或有胎停的女性,除了以上对策外,建议去医院就诊,备孕女性也需要在医生指导下备孕。

  注:以上内容仅供参考,就医请遵医嘱

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