[!--temp.flipmenu--]
美中宜和妇儿医院 美中宜和妇儿医院

首页 > 助孕科普 标签:

孕期水果吃法八原则

2019-08-30 编者:小美

   第36天(5周又1天) 巧吃水果多健康

  水果营养丰富,受到孕妈妈的喜爱,许多孕期不适会通过吃水果来缓解。但是孕妈妈了解吃水果的一些讲究吗?

  水果的作用

  吃适量的水果不仅能增加营养、补充维生素和矿物质,而且还能增进食欲、帮助消化,有利于孕妈妈在孕期膳食营养结构的改善。

  水果吃法八原则

  ●吃水果的时间是每天的上午,同时是在饭后2小时内或饭前1小时吃比较好,饭后立即吃水果会造成胀气和便秘。

  ●吃水果不仅要控制好吃水果的量,还要尽量选含糖量低的水果。

  ●避免食用刚从冰箱中拿出来的水果,因为太凉的水果会使肠胃蠕动变慢,影响消化。

  ●孕期应多吃当季水果,不要吃反季节的水果,因为一些反季节水果是用激素催熟的,孕妈妈多吃,可导致体内激素水平升高,不利于胎宝宝的性别发育,而且反季节水果口感也不是很好。

  ●吃水果要均衡种类,不能过于单一,因为不同的水果所富含的营养物质和成分是各不相同的,这样可均衡摄取营养。

  ●孕妈妈不宜多吃太甜的水果,更不能把水果当作正餐来食用,否则容易导致体内血糖升高,可能会引发妊娠用糖尿病。

  ●生吃水果前必须洗净外皮,削水果的刀要与其他切菜、切肉的刀分开,并且清洗干净,避免将寄生虫卵带到水果上。

  ●吃完水果后,漱口,因为有些水果含多种发酵糖类物质,酸性水果里的某些成分也会对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

  如果您还有其他疑问,可直接点击在线咨询,我们会及时解答您的问题。如果您需要就诊,请及时在网上预约,通过网络预约来院就诊,可享受看病无需排队、优先就诊的权力,具体详情可咨询24小时贵宾热线:010-62006666。

重要提示 免责声明
本页面信息仅供参考,并不含有关于使用任何药物、医疗技术、外科设备、诊疗方法的广告或意图,不能取代向医生或其他有资格的医疗专业人士进行咨询。这里包含的信息不可用于医疗、保健中问题的解决或疾病的诊断。
上一篇:情绪变化对胎儿的影响
下一篇:要怎样面对孕吐?

了解这些有可能对您的就诊有所帮助

试管婴儿
点击查看

友情连接:美中宜和 试管婴儿医院 天津试管婴儿医院 北京试管婴儿医院
Copyright@2021

首页 出停诊信息 医疗团队 电话预约 咨询客服

24h咨询热线:010-52346723美中宜和妇儿医院

美中宜和妇儿医院

美中宜和妇儿医院 您好,欢迎登录美中宜和妇儿医院官方网站,有什么能帮您的,请在线或电话咨询。

立即回复 稍后咨询