北京美中宜和北三环妇儿医院医生提示:只要同时具有足够的产力、正常的骨盆腔和正常胎位以及适当大小的胎宝宝这几个基本要素,准妈妈就可以选择顺产。

但顺产的疼痛是众所周知的,面临产痛每1位准妈妈都会感到紧张、害怕并不知所措,很多人因此发生难产,或是损伤会阴部。

其实,否轻松而顺利地生出宝宝,很多时候取决于分娩前所做的准备。

认识拉玛泽分娩法

准妈妈一定可以发现,疼痛只集中在第一产程的宫缩阶段和第二产程的胎宝宝娩岀阶段,如果能够缩短第一产程的宫缩时间,即让宫口更快地开全,同时保存体力,就是一个很好的减少疼痛的方法。

此外,如果能与医生配合好,在第二产程尽快娩出宝宝,不仅可以减少分娩时的痛苦,还能减少很多分娩意外的发生。

很多准妈妈不禁要问,如何做到这两点呢?下面就来介绍这种减少顺产疼痛的方法一一拉玛泽分娩法

拉玛泽分娩法,也被称为心理预防式分娩法。

这种分娩方法,从孕晚期开始一直到分娩,通过做助产体操、身体放松和呼吸技巧等的学习,让准妈妈在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,能够充满信心地在产痛和分娩过程中保持镇定,达到加快产程并让胎宝宝顺利出生的目的。

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