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备孕吃什么好促进排卵

2019-08-09 编者:小美

   众所周知备孕是为怀孕做准备的,每一对夫妻都想生出较为健康的宝宝,那么就要做好充足的准备。那么在备孕期间,吃什么好促排卵呢?

  对备孕期在饮食上,一般需要多吃含有Vc的食物:维生素C能助力卵子的发育,备孕女性可多吃点当季的新鲜蔬菜、水果,比如番茄、脐橙等。奶富含钙元素、多种维生素、蛋白质、叶酸等,为促排卵打好营养基础;鱼汤不仅营养丰富,还有活血化瘀、舒经活络等功效,能有效帮助促排卵。

  正在备孕期间的女性朋友在日常生活中应该多吃一些豆类食物,因为豆类食物中含有大量的植物雌激素,对卵巢保养,以及卵细胞的生长与成熟有很好的促进作用。特别是豆类食物中黑豆,营养价值较其他豆类而言更为出色。

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