高血压孕妈妈的应对策略

　　●注意休息

　　规律的作息、足够的睡眠、保持心情愉快,这对预防妊娠期高血压有着重要作用。

　　●注意血压和体重变化

　　平时注意血压和体重的变化。可每日测量血压并做记录,如有不正常情况,应及时就医。

　　●生活环境宜清静且欢乐

　　清静的生活环境,主要是指没有噪音污染,并不是说环境越安静越好。如果人长期处于特别寂静的环境中(小于10分贝),能使人脑神经迟钝,产生孤独感,在心理上引起不良反应,对高血压的孕妈妈也不利。因此,在非常寂静的环境中,应放轻音乐,创造一个适当清静且快乐的环境,才有利于高血压孕妈妈平稳血压。

　　●坚持体育锻炼

　　散步、太极拳、孕妇瑜伽等运动可使全身肌肉放松，促进血压下降。

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